海苔凝胶是一种最新的天然营养产品，你可以添加到你的健康程序。所谓的“健康计划”，我们指的是你的下一杯奶昔!TikTok上的人们把吃海苔凝胶作为减肥的一部分，我们采访了一位专家，以了解有关这一趋势的所有信息。

这可以理解为什么海苔凝胶在社交媒体上引起轰动。TikTok用户@mermaidsgarden在一段视频中称，在将海苔添加到饮食中之前，她感到腹胀、发炎、充满毒素、抑郁，好像吃得太多了。她还透露自己的体重为148磅。在持续食用海苔凝胶后，她的体重降到了108磅。

另一位tiktok用户@itsjdevinci在一段视频中透露，她通过连续7天吃海苔凝胶减掉了12磅。她注意到这确实让她更“规律”了，而且她真的很喜欢每天早上醒来时做海苔练习。

现在，让我们来看看我们的专家对这种看似神奇的减肥凝胶有什么看法，它可以添加到冰沙中，也可以直接食用。

海苔胶到底是什么?

我们都很清楚，“海苔凝胶”这个名字听起来不是很开胃。生蚝的味道很像蛤蜊或牡蛎。

Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD，注册营养师和运动营养学认证专家，医学专家委员会成员，海苔凝胶是一种完全天然的产品，由海苔制成，海苔是一种被称为crispus的红藻。你可以在北美和欧洲沿岸找到它。

古德森说:“海苔被收获、清洗、浸泡，然后混合成凝胶状的稠度。”海苔凝胶含有丰富的营养物质，包括维生素(A、C、E、K和复合维生素b)、矿物质(碘、钙、钾、硒、镁)和其他生物活性化合物。

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海苔凝胶如何对减肥有益?

它富含营养。古德森解释说，海苔凝胶营养丰富。“海苔凝胶富含必需的维生素和矿物质，可以支持整体健康和我 tabolism。一个营养良好的身体在燃烧卡路里和维持能量水平方面更有效，”她说。 它的热量很低。海苔凝胶不起作用 含有大量卡路里，但富含营养。这使得它成为低卡路里或卡路里限制饮食的神奇补充。 它有抑制食欲的作用。海苔凝胶是一种很好的食欲抑制剂。“卡拉胶是海苔的主要生物活性化合物之一，”古德森说。“由于它的胶凝能力和你的身体无法消化的事实，它就像可溶性纤维，可以帮助你更长时间地感到饱腹，减少暴饮暴食或在两餐之间吃零食的倾向。” 它能促进消化。海苔凝胶富含纤维，有助于正常排便和整体健康消化。这对减肥和体重管理非常有帮助。 它鼓舞了我tabolism。海苔凝胶 含有碘，促进健康的甲状腺功能。这是一个很大的玩家，当它涉及到调节我 tabolism。古德森说:“健康的甲状腺有助于保持健康的体重。” 它的抗炎。海苔凝胶富含抗炎特性，有助于减少全身炎症。炎症是典型的 与体重增加和肥胖有关，这可以使海苔凝胶成为一个聪明的选择 考虑你的健康习惯。

你应该多久去一次吃些海苔凝胶?

根据古德森的说法，不建议大量食用海苔凝胶，因为它含有碘。她解释说:“像海苔这样的海藻可能会积聚有毒金属，如砷、汞和铅，这是一种潜在的健康风险。”

对于减肥需要摄入多少海苔凝胶，目前还没有明确的建议。古德森告诉我们:“(然而)人们普遍认为，从每天一汤匙开始，每天两汤匙是安全的。”

以下是在饮食中加入海苔凝胶的建议:

加入一汤匙你最喜欢的水果来制作冰沙。在鲜榨果汁中加入海苔凝胶，增加营养。将海苔凝胶搅拌到炖菜和汤中，作为增稠剂和增加营养。把它混合到你最喜欢的花草茶中。有限公司 一勺一勺地吃。